A nectarina é uma fruta que resulta do cruzamento do pêssego com ameixa vermelha.
Ela é rica em vitamina A, Niacina (vitamina do Complexo B), e ainda, em menor quantidade, em vitamina C.
A vitamina A é indispensável para a proteção da vista, conserva a saúde da pele e auxilia no crescimento.
A Niacina é uma vitamina bastante importante, pois atua juntamente com outras substâncias na digestão, além de estimular o apetite.
E a vitamina C dá resistência aos tecidos e age contra as infecções.
Seu período de safra é de outubro a novembro.
Cem gramas dessa fruta fornecem 64 calorias.